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高考助力

    迎战高考,为高三孩子供给助力,高三家长应该做好这四件事

    面临高考,往往是一人高考,全家都高考。在高考前,高三家长为高三孩子供给助力,应该做好以下这四件事,才能更有助于孩子的高考!

    一、注重亲子沟通,熟悉孩子各种状况

    高三家长要和孩子加强亲子沟通,听听孩子的需求,及时把握孩子反应的状况,能与孩子做心灵上的朋友,得到孩子的重复信任,让孩子能在温习备考的阶段得到一个稳定的心思环境。面临高考,高三家长不要给孩子过多的压力,恰当地鼓励孩子,放松孩子的身心,配合考生进入最佳临考状态。

    高考倒计时,面临孩子的心情改变,高三家长要保持平缓的心态,多正面激励,不要没完没了地叮咛唠叨,更不能恶语刺激。高三家长要尊重孩子的品格,不要约束孩子自由活动,不要时时处处要求孩子按自己的意愿去做。

    二、创设轻松调和的备考环境

    面临孩子高考,高三家长也需求调理心情。部分高三家长在考试临近时也会感到焦虑不安,上班不能专注,睡觉不能安定,老想孩子考试的工作,家长对孩子高考成果的过度巴望会加剧孩子的心思负担。高三家长眼睛里不要总是盯着孩子,能够出门散散步,购物等搬运一下注意力。作为父母,哪怕趴在教室的窗户上,死盯着孩子,又有什么含义呢?何不平常心一些。
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    高考前,高三家长能够使用吃饭后的时刻和孩子散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、苦恼说出来,说出来便是做好心思调理成功的一半。当然,高考前家长和孩子的心思沟通要讲究时刻、地点和条件,聊天的内容不要过多涉及高考、成果等论题,找些比较轻松的论题去谈,这样也有助于放松孩子的心情。

    三、协助孩子把好饮食关

    每年的高考,孩子的吃喝成了高三家长的头等大事。高考不只拼的是知识,还要拼精力、脑力以及整体备考状态,所以正确的高考饮食至关重要。

    早餐有必要要吃,而且要吃饱吃好。早餐,能给孩子供给足够的能量,以利于大脑供给足够养分,防止因饥饿或者热量缺乏,而出现的乏力,注意力不集中,直接影响学习功率。午餐是考生一天中的主餐,应有足够的热量和各种养分素,可吃些肉类、鸡蛋等含能量比较高的食品,好为下午的学习做好预备。晚餐以清淡为主,饮用清淡、富有养分、易消化的食物为好,少吃油腻难以消化的食物,选择以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,恰当添加鱼、虾、瘦肉、食用菌等。要确保生果和蔬菜的新鲜,让孩子保持好胃口。晚餐切记不应吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻、不易消化的食物,以免导致消化不良。

    四、催促孩子适量的娱乐与运动

    高考来临,高三孩子在家温习大都是非常用功的,一做题便是一个上午或是一个下午或是一个晚上,有时搞得筋疲力尽,头昏脑涨,不只影响心情,也影响温习功率。在这种时分,家长就要恰当地提醒孩子适量运动,能够做做俯卧撑,跳跳绳,有助于消除疲劳,焕发精力。学习之余,或许只是一首轻音乐却能和高三学生产生共鸣,协助高三学生振作,协助高三学生更有信心,更加放松……高三家长需求选一些古典音乐,让孩子感觉很累的时分闭上眼睛静静听一会,磨刀不误砍柴工,恰当的放松是为了更高的学习功率。

    在高考备战最终阶段,高三家长要配合学校的教学工作,创造安静的温习环境、恰当降低期望值、催促孩子娱乐与运动、不要对孩子过火关注、协助孩子合理膳食等方面一同协助孩子度过这个关键时期。